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L’importanza di collagene per la giovinezza

Collagene è responsabile del aspetto giovane della pelle, come stimolare la sua produzione?

Sappiamo tutti che la quantità di collagene nella pelle ne determina la giovinezza, l’elasticità, la presenza o l’assenza di rughe e la definizione dell’ovale del viso. L’importanza di collagene per la giovinezza è indubbiamente fuori discussione. Sappiamo anche che con l’età la quantità di questa proteina diminuisce, con tutte le conseguenze che ne derivano. È possibile aumentare la produzione di collagene nel corpo e come? E’ una buona domanda alla quale proveremo a rispondere in questo articolo.

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Cos’è il collagene

Il nome “collagene” deriva dalle parole greche kolla (“colla”) e gen (“creare”), che trasmette molto accuratamente l’essenza di questa proteina strutturale. Le sue funzioni nel corpo umano sono di legare, fissare, mantenere la forma e fornire forza per connettere i tessuti. Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano (65% del contenuto proteico totale). Questa sostanza è inclusa nei tessuti delle articolazioni, degli organi respiratori, del fegato e, naturalmente, della pelle.
“Il nome “collagene” è usato per riferirsi a 18 proteine ​​(11 delle quali fanno parte del derma). Nella pelle, le proteine ​​sono responsabili della compattezza e dell’elasticità. La perdita di queste qualità è indicativa di una “carenza di collagene”.

Diminuzione di collagene

È noto che con l’età, il collagene nella pelle (e nel corpo nel suo insieme) diminuisce. E prima di rispondere alla domanda che ci interessa tutti, come aumentare la produzione di collagene, scopriamo cosa porta alla sua diminuzione.

Il corpo umano è un sistema in costante rinnovamento. In poche parole, la vita consiste nel distruggere le vecchie cellule e sostituirle con quelle nuove. Questo è un processo naturale.

L’intero ciclo di sintesi e distruzione del collagene dura circa un mese, mentre in giovane età lo scambio è di circa 6 kg all’anno, e all’età di 40-45 anni – la metà.

Un calo così evidente del livello di collagene nella pelle è associato a uno squilibrio tra la distruzione di questa proteina e la sua produzione: ovvero, il corpo sintetizza meno collagene di quanto ne perde.

Pertanto, ci sono due modi per affrontare il problema della riduzione del collagene:

  • stimolare la sintesi proteica;
  • impedirne la distruzione.

Fattori che accelerano la distruzione di collagene

Il tempo e i cambiamenti ormonali legati all’età sono responsabili dello squilibrio tra la sintesi del collagene e la sua distruzione. Ma ci sono anche altri fattori come:

Stress

L'importanza di collagene per la giovinezza
L’importanza di collagene per la giovinezza

Sembra scontato, ma la formazione delle rughe, diminuzione dell’elasticità della pelle e, di conseguenza, nella distruzione accelerata del collagene viene accelerata dal cortisolo, secreto dalle ghiandole surrenali. Questo ormone dello stress ha un effetto negativo sull’attività vitale di la pelle. Esiste persino l’esaurimento surrenale causato da stress cronico, che tende ad accumularsi. Affrontare lo stress è difficile, ma necessario.

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Nutrizione scorretta

  • La predominanza di cibi ricchi di carboidrati, come dolci, farina, soda dolce, contribuisce al processo di glicazione – la deposizione di glucosio sulle fibre di collagene, a seguito della quale iniziano ad aderire, perdendo la loro funzionalità.
  • La mancanza di cibo proteico – una fonte di aminoacidi – porta a una carenza di materiale da costruzione per le strutture proteiche del corpo.
  • La mancanza di verdure fresche nella dieta priva l’organismo di vitamine e minerali, oltre che di enzimi responsabili dell’assorbimento delle proteine.


Sole

I raggi di tipo A tendono a distruggere le fibre di collagene, penetrando nello strato dermico profondo della pelle. L’abuso di scottature solari può portare a un invecchiamento precoce. L’ultravioletto attiva le metalloproteinasi che scompongono il collagene.



Fattori che aumentano la produzione di collagene

E ora parliamo dei fattori, sostanze e alimenti che possono aumentare la produzione di collagene e quindi migliorare le condizioni della pelle.

Vitamina C

La vitamina C è una delle sostanze migliori che stimolano la produzione di collagene, senza la sua partecipazione, la sintesi di questa proteina è generalmente impossibile.

Riposo notturno adeguato

Sono i problemi del sonno che negli anni diventano una delle cause alla radice dell’invecchiamento accelerato della pelle e del corpo nel suo insieme, poiché non ha la capacità di recuperare e riavviare tutti i suoi sistemi. Chi ha un sonno regolare e tranquillo rimane giovane più a lungo.

Aminoacidi

Prolina, lisina, glicina sono i “mattoni” per costruire il collagene nel corpo. Le loro fonti più popolari (e naturali) sono:

  • brodo di ossa (la fonte più ricca di nutrienti e amminoacidi);
  • carne di pollo bianca;
  • pesce (soprattutto pelle, testa e cartilagine) e molluschi;
  • albume d’uovo ricco di prolina;
  • agrumi e frutti di bosco (vitamina C);
  • verdure a foglia verde, estremamente ricche di oligoelementi e antiossidanti che proteggono il collagene dalla degradazione.

I cosmetici possono stimolare la produzione di collagene?

Ora che sappiamo l’importanza di collagene per il mantenimento della giovinezza della pelle, vediamo quali sono i cosmetici che ci possono aiutare a mantenere la pelle giovane a lungo. Gli ingredienti cosmetici che possono stimolare la sintesi del collagene includono:

  • acido ascorbico (vitamina C), ricordiamo che senza la sua partecipazione la formazione di fibre di collagene è impossibile;
  • peptidi – il “materiale da costruzione” della pelle;
  • ramnosio, proxylan;
  • retinoidi, noti per la loro capacità di influenzare le metalloproteinasi che degradano il collagene;
  • estratto di mirtillo, niacinamide (vitamina B3), che prevengono la glicazione del collagene, durante la quale perde le sue proprietà.


Come attirare gli eventi giusti nella vita

3 pratiche per attirare le persone ed eventi desiderati nella tua vita

Nulla accade a caso nella nostra vita, dicono i bioenergetici. Attiriamo gli eventi e le persone con le nostre parole, pensieri e azioni. Quindi le nostre esperienze di vita dipendono da noi, possiamo influenzarli con i nostri pensieri. Ma come attrarre ciò che vuoi nella tua vita? Ci sono tre tecniche per attirare gli eventi giusti nella vita.

Partiamo dal dire che i pensieri negativi ci impediscono di avere successo. Sono come i virus, riducono la nostra “immunità alla fortuna”. Con l’aiuto delle pratiche, ti libererai della negatività e attirerai tutto ciò che desideri.

Affermazioni

Tutti gli antichi trattati religiosi parlano del potere della parola. Ricordi come Dio ha creato il mondo? Con una parola. Anche tu crei la tua realtà con le frasi. Per attirare buona fortuna nella vita, usa le affermazioni positive: cioè frasi caricate positivamente. Anche se non stai passando un buon momento, le affermazioni ti aiuteranno a ricollegare il tuo cervello dalla negatività alla positività. Le frasi motivazionali ti aiuteranno attirare amore, denaro e felicità. Possono essere pronunciate ad alta voce o mentalmente.

Come pronunciare affermazioni positive

  • Le affermazioni devono essere pronunciate al presente, come se lo avessi già.
  • La frase si applica solo a te, perché non puoi decidere per gli altri.
  • Nella costruzione dell’affermazione positiva evita di usare parola “non”. Perché l’universo risponde affermativamente a tutte le richieste. Ad esempio, se tu affermi: “Non voglio essere povero”, allora l’Universo risponderà “va bene”, e continuerai a non volere essere povero e basta. Continuerai ad avere bisogno di denaro. Le parole “voglio”, “ho bisogno” funzionano allo stesso modo, quindi è meglio non inserirli nelle affermazioni positive.

Puoi approfondire questo argomento in questo articolo: Affermazioni positive.

SbagliatoCorretto
Io voglio una casa grandeIo ho una casa grande
Io non ho bisogno di soldiIo attiro i soldi facilmente e regolarmente
Io non mi ammalo maiIo sono in ottima salute
Io voglio fare carriera al lavoroLa mia carriera sta crescendo in modo costante
Io voglio trovare amici fedeli e onestiIo sono una calamita per le persone brave, oneste e creative.
Io voglio incontrare la mia metàIo ho una relazione d’amore bella e appagante
Esempi di affermazioni sbagliare e corrette per attirare nella vita persone ed eventi desiderati

Però, non aspettarti risultati immediati. Affinché le affermazioni funzionino, devi dar loro tempo. Devi essere costante nella pratica delle affermazioni positive.

Visualizzazione creativa

La meditazione con la visualizzazione funziona ancora meglio. Le meditazioni mattutine funzionano in modo più efficace, mentre quelle serali “rinfrescano” il cervello e ti preparano per un buon sonno. Durante la visualizzazione, ti immagini nel luogo e nello stato in cui vorresti essere.

Come visualizzare correttamente

Medita in completo silenzio, puoi meditare nella natura. I suoni non dovrebbero distrarti. Immergiti lentamente nella meditazione. Comincia con la respirazione lenta e profonda. Chiudi gli occhi dopo la prima inspirazione ed espirazione. Devi respirare circa 15-20 volte.

Quando senti di aver raggiunto la completa immersione, puoi iniziare a visualizzarti nel luogo desiderato in situazione e condizione voluta.

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Rituali per la realizzazione dei desideri

Puoi anche condurre rituali speciali per l’adempimento dei desideri. È molto importante farli nei giorni speciali come: luna piena, capodanno, festività religiose e compleanno.
Ad esempio, puoi usare questo rituale dei quattro elementi: fuoco, acqua, terra, aria. Avrai bisogno di: un pezzo di carta, un po’ di terra e acqua. La sera prima della luna piena, scrivi il tuo desiderio su un pezzo di carta. Come le affermazioni, il desiderio va scritto al presente. Per attivare le forze dell’Acqua e della Terra, prendi un bicchiere d’acqua, butta dentro un pizzico di terra, immergici il foglio. Metti il foglia con il desiderio vicino al tuo letto e posiziona sopra il bicchiere d’acqua preparato in precedenza per tutta la notte. Prima di addormentarti devi dire:

“Forze della natura, aiutatemi, attirate felicità e salute. Soddisfate il mio desiderio, proteggendo dal male.”

Al mattino butta via l’acqua, brucia la foglia e spargi la cenere, dicendo:

“Con la forza di Fuoco, Acqua, Terra e Aria i desideri si realizzano. Madre natura, per favore, dammi ciò che desidero. Così sia!”

Ricordati che i rituali servono soprattutto al tuo cervello a sintonizzarti con i tuoi desideri, a far credere che quello che vuoi è realizzabile. Puoi utilizzare anche la visualizzazione durante il rituale per ottenere un effetto energetico maggiore.

Ricordati anche che per attirare le persone giuste e la ricchezza nella tua vita, hai bisogno di coerenza. Usa tutte le tecniche che ti aiuteranno a ottenere ciò che desideri. Ma la cosa principale è la fede nella realizzazione, solo se credi nel risultato i sogni diventeranno realtà.