Fare la mamma è stressante

Perché fare la mamma a volte è stressante

Fare la mamma è stressante

Louisa Kiernander, ipnoterapeuta e madre di due bambini, parla del lavoro emotivo, che è una fonte invisibile di stress che colpisce la salute e la felicità del 90% delle madri. Pochi ne parlano e ancora meno se ne rendono conto che fare la mamma è stressante.

C’è un piccolo graffio sul mio anello preferito. È così piccolo che nessuno la nota, ma mi preoccupa. Ogni volta che entra nel mio campo visivo, penso che voglio portare l’anello in officina per farlo riparare. Ci penso più volte al giorno, tutti i giorni, da quando ho notato per la prima volta il graffio. È stato circa due anni fa. La riparazione richiederà solo 10 minuti e costerà poco, ma ad essere onesti, l’anello è così in basso nella mia lista di priorità che deve ancora essere sistemato.

Non ho tempo libero. Sono una madre single senza una tata. Fortunatamente, in 13 anni di maternità, il mio cervello ha sviluppato un’incredibile capacità di pensare in modo multiplo, penso anche mentre guido, cucino, mangio, pulisco, guardo la TV o semplicemente cammino.

Quando la nostra coscienza è occupata con cose semplici, la mente subconscia percepisce questo come un’opportunità per iniziare a pensare ad altre cose. Quindi i minuti che passi a lavarti i denti o a preparare il tè si trasformano in sessioni di brainstorming nella tua mente su ciò che devi ancora fare.

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In una buona giornata, mi sembra di giocare a Tetris con la mia vita: i blocchi vanno al loro posto e le righe scompaiono prima che lo schermo diventi troppo occupato.

In altri giorni, mi sento come se fossi bloccata in una porta girevole che gira così velocemente che non riesco a prendere l’uscita. Compiti incompiuti, bollette non pagate, telefono che cade dalla tasca, il resto dei soldi dimenticati in negozio o l’ultimo autobus perso…

Lavoro emotivo

Il pensiero costante che si svolge dietro le quinte si chiama lavoro emotivo dei genitori. Questi sono i pensieri dei quali non te ne rendi conto, come ad esempio “bisogna comprare il dentifricio”, ma quali sono come il ticchettio in sottofondo (pagare la retta dell’asilo, non hai ancora pagato le bollette, le scarpe di tuo figlio si sono rovinate, devi telefonare alla banca, comprare, pulire, sistemare, cucinare, lavare e così via).

Questo lato invisibile della genitorialità causa stress, insonnia e altri problemi di salute mentale, emozionale e fisica. E di solito cadono sulle spalle delle madri. Ecco perché fare la mamma è stressante.

Sindrome delle madri indaffarate

Un recente studio britannico pubblicato sulla rivista Sociology riporta che le donne che lavorano a tempo pieno con due figli sono il 40% più stressate rispetto alle donne senza figli che lavorano allo stesso modo. A proposito, orari flessibili e lavoro da casa non hanno aiutato ad alleviare lo stress di una mamma che lavora.

Ma perché fare la mamma è stressante? Qual è la causa dello stress? Ci carichiamo troppo noi stesse. Nonostante il fatto che “l’uguaglianza” abbia permesso alle donne di andare al lavoro, siamo ancora le custodi del focolare. Anche se possiamo permetterci il lusso di cedere parte del nostro “lavoro femminile” ad un’altra donna, dobbiamo comunque gestire questo outsourcing (tata, governante), che aggiunge un carico mentale ed emotivo alle nostre spalle.

Una generazione delle donne che vogliono “avere tutto” va bene. Ma sono poche che ammettono che avere veramente tutto è uno stress e la pressione associata alla costruzione di una carriera, all’essere responsabili della gestione di una casa, al mantenimento di un matrimonio e all’educazione dei figli. Abbiamo tutto questo ma siamo sul punto di esplodere o, peggio ancora, semplicemente di scomparire. Non stiamo facendo il giocoliere, ma stiamo combattendo.

Come conseguenza i nostri matrimoni, relazioni, carriere, personalità, vita, salute e figli ne soffrono.

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Di chi è la colpa

Nota importante: non è necessariamente colpa di tuo marito. La maggior parte degli uomini è beatamente inconsapevole di quello che sta succedendo nella tua testa.

Quanto spesso tuo marito fa la spesa durante la settimana o prepara la cena? Ha mai programmato il compleanno di tuo figlio? Chi pensa ad organizzare le vostre vacanze? Chi ha trovato e intervistato la tua tata? Quanti padri ci sono in un gruppo di asilo su WhatsApp? A quante visite dal dottore ha portato tuo marito i vostri figli?

Non si tratta di incolpare qualcuno o di dare la caccia alle streghe. Sarebbe inutile e controproducente. Si tratta di chiedere perché tu sei diventata multifunzionale e lui no? Perché caricando tutto quanto sulle tue spalle stai esaurendo le tue energie, e perché, ammettiamolo finalmente, fare la mamma è stressante.

Il ruolo del genere

La risposta sta nel passato. La maggior parte di noi è cresciuta in case dove le madri (e prima di loro le loro madri e le nonne) erano responsabili della casa e dell’educazione dei figli. Accollando sulle proprie spalle la gran parte del lavoro e responsabilità domestiche, tu e tuo marito vi state attenendo semplicemente ai ruoli di genere che avete appreso durante la vostra infanzia. Avete visto questo modello di famiglia a casa vostra, a casa di altre persone, nei libri, nei film e nei programmi televisivi.

Non c’è nulla di vergognoso in questo, ma la domanda è: possiamo cambiare le cose? Perché è evidente che oggigiorno così non funziona più. Possiamo crescere i nostri figli in modo diverso in modo che le nostre figlie non sopportino lo stress emotivo e mentale nel dovere di affrontare la casa, la carriera e i nostri figli maschi siano meglio preparati ad essere multifunzionali?

Ho deciso di guardarmi intorno.

Il mio ex marito trascorre il 50% del suo tempo con i nostri figli. Ed ammette di stancarsi molto: “In quelle settimane in cui ho figli, loro occupano il 70% dei miei pensieri. Cosa mangeremo per cena? Se praticano abbastanza esercizio fisico? Cosa faremo stasera? È proprio necessario che facessimo qualcosa stasera? Lo ricorderanno quando saranno grandi? Ho dovuto assumere una domestica. Essere un padre di due figli è un lavoro che occupa la giornata intera”.

Questa esperienza gli ha dato una buona comprensione dell’uguaglianza, o della sua mancanza.

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Soluzione al problema

Quindi, la prossima volta che avrai una brutta giornata/settimana/mese, sappi che questo non significa che non hai il controllo sulla tua vita. Forse significa solo che sei stanca e oberata di lavoro. E tutto ciò di cui hai bisogno è che qualcuno ti riempia la vasca, ti vesta in pigiama e ti faccia sedere davanti alla TV con una tazza di tè per guardare qualcosa di leggero e insignificante per mezz’ora.

In assenza della fata madrina, prova a farlo da sola.

Concediti una pausa – non intendo una pausa fisica, intendo una pausa mentale ed emotiva. Per un momento, non pensare a tutto ciò che devi ancora fare e non rimproverarti per questo. Dì qualcosa di gentile a te stessa. Datti una pacca mentale sulla spalla e ringrazia te stessa per tutto quello che hai fatto oggi.

Sono sicura che te lo meriti.

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Photo by Ketut Subiyanto from Pexels