Dimagrire velocemente
Dimagrire velocemente: dieta sprint per perdere fino a 10 kg
Capita a tutte di avere un evento importante in vista e desiderare di perdere qualche chilo in fretta. Un matrimonio, una riunione con i vecchi compagni di scuola, un viaggio in costume… le occasioni per sentirsi a disagio con il proprio corpo non mancano. Se hai bisogno di dimagrire velocemente, una dieta sprint può essere la soluzione giusta per te. Certo, non si tratta di una bacchetta magica, ma con un po’ di impegno e sacrificio potrai ottenere risultati sorprendenti in poco tempo.
In questo articolo ti presentiamo una dieta sprint di 7 giorni che ti permetterà di perdere fino a 10 kg.
Menu tipo:
Colazione:
- Yogurt magro con frutta fresca e muesli
- Caffè o tè senza zucchero
Pranzo:
- Insalata mista con verdure, una ciotola
- 150 grammi di petto di pollo o pesce ai ferri
- 50 grammi di riso integrale o quinoa
Cena:
- Verdure grigliate o al vapore
- 100 grammi di salmone o merluzzo al forno
- Una fetta di pane integrale
Consigli utili per dimagrire velocemente
- Bere molta acqua durante il giorno, almeno 2 litri.
- Evitare bevande zuccherate e alcoliche.
- Fare attività fisica regolare, almeno 30 – 45 minuti al giorno, anche una camminata veloce va benissimo.
- Dormire almeno 7-8 ore a notte.
- Evitare la frutta troppo dolce.
- Non pesarsi tutti i giorni, ma solo una volta a settimana.
- Cena prima delle 20.00.
- Evita gli spuntini, e fai passare almeno 3-4 ore tra un pasto e l’altro.
Ricorda che se devi consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta, se soffri di patologie o stai assumendo farmaci.
Inoltre, è importante non demonizzare il cibo. Non sentirti in colpa se cedi a qualche tentazione e fai un piccolo sgarro. L’importante è non esagerare e rimettersi subito in carreggiata.
Con un po’ di impegno e costanza, potrai raggiungere i tuoi obiettivi e sentirti finalmente a tuo agio con il tuo corpo.
Per non perdere i risultati ottenuti dovrai continuare a mangiare sano e moderare le quantità del cibo. Idealmente, dovrai passare ad uno stile di vita sano per migliorare sia la linea che la salute. Puoi approfondire l’argomento in questo articolo.