“House of Gucci” ha fatto indignare la famiglia Gucci
Aldo Gucci รจ stato a capo della maison dal 1953 al 1986 I suoi eredi si sono detti estremamente scontenti dell’immagine di un loro parente.ย La famiglia Gucci รจ indignata per il film, perchรฉ secondo loro il regista Ridley Scottavrebbe dovuto consultarsi con loro su come doveva essere presentato il capo della famiglia Gucci.
Noi non siamo cosรฌ!
Secondo i parenti di Gucci, sono stati ritratti come delinquenti, ignoranti e indifferenti al mondo che li circonda.ย โTali immagini sono molto sconvolgenti per noi.ย In realtร , era tutto completamente diverso “, hanno commentato.
Inoltre, la famiglia Gucci si รจ indignata indignati per il fatto che nel film Patricia Reggiani assomigli a una vittima che fa fatica a vivere tra gli uomini.ย In realtร , era una donna violenta che alla fine fu condannata per incitamento all’omicidio del suo ex marito.
Lady Gaga nei panni di Patrizia Reggiani nel film “House of Gucci”
โGucci non รจ mai stato sessista o sciovinista.ย Siamo inclusivi sin dalla fondazione dell’azienda.ย Gucci รจ una famiglia che ricorda i suoi antenati e non merita di essere disturbata”, hanno affermato i parenti di Aldo.ย Secondo loro, i produttori del film per il momento non hanno ancora nulla di cui preoccuparsi.ย Tuttavia, gli eredi si riservano il diritto di prendere provvedimenti per proteggere l’onore della famiglia.
Le parole di Tom Ford su film “House of Gucci”
Anche lo stilista Tom Ford ha criticato il film “House of Gucci“.ย L’ex direttore creativo della maison Gucci, ha conosciuto personalmente molti dei suoi protagonisti.ย โHo appena assistito a una proiezione di film di 2,5 ore.ย Unaย storiaย sgargiante, ambiziosa, splendidamente filmata e in costumeย di aviditร e omicidio รจย sbalorditiva per il numero di stelle nel cast”, ha detto Ford.ย – Girato dal Maestro Ridley Scottย e interpretato da Lady Gaga, Adam Driver, Al Pacino, Jeremy Irons, Jared Leto e Salma Hayek, questo film… beh, non sono ancora sicuro di cosa sia successo.ย Ma in qualche modo mi sono sentito come se fossi sopravvissuto all’uragano quando sono uscito dal teatro.ย Era una farsa o un avvincente racconto di aviditร ?ย Spesso ridevo a crepapelle, ma avrei dovuto?”
Jared Leto nei panni di Paolo Gucci nel film di Ridley Scott “House of Gucci”
Soprattutto, Ford ha ammesso che era infastidito dalla recitazione di Jared Letoย nel ruolo di Paolo Gucci, che conosceva personalmente.ย Secondo Tom, sebbene Paolo fosse eccentrico, non era affatto pazzo o ritardato mentale, come lo rappresentava l’attore.
10 semplici modi per creare unโatmosfera natalizia a casa
Sondaggi dicono che questโanno la maggior parte degli italiani festeggerร sia il Natale, che il Capodanno in casa. Noi di UltraBeauty abbiamo messo insieme alcune idee, o meglio, 10 modi per creare unโatmosfera natalizia nella tua casa. Ecco le idee che possono aiutarti a creare unโatmosfera da favola.
Minimalismo รจ sempre piรน in voga, quindi il classico albero di Natale puรฒ essere sostituito con un bellissimo decoro minimalista. Appendi una ghirlanda ad un ramo secco e aggiungi qualche pallina colorata, oppure decora il muro con una composizione di rami secchi naturali arricchiti con orpelli e decorazioni natalizie in stile minimal chic.
2. I colori del Natale
Verde e bianco รจ una classica combinazione di Capodanno, che รจ immediatamente associata agli alberi innevati nella foresta e ai soffici fiocchi di neve. Aggiungi qua e lร alcuni accenti rossi e oro e lโatmosfera della festa รจ garantita.
3. Creiamo intimitร
Hai notato che ci sentiamo piรน a nostro aggio in un ambiente non troppo illuminato? Ecco perchรฉ nei locali e nei ristoranti chic cโรจ sempre la luce soffusa. Quindi perchรฉ non ricreare questโatmosfera di intimitร , tranquillitร con un pizzico di misteriositร anche nel periodo di Feste Natalizie?
Le luci di una ghirlanda, accompagnate da luce soffusa delle candele e le ombre delle fiamme che ballano sui muri faranno sentire la magia delle feste. Se hai un camino, accendilo, il fuoco vivo aiuterร a creare lโatmosfera di una vera casa di Babbo Natale.
4. Usa la creativitร
La miglior ghirlanda di Natale รจ quellafatta a mano. Puoi sbizzarrirti come vuoi creando la ghirlanda di Natale unica. Puoi utilizzare materiali tradizionali come ramoscelli di abete per creare una ghirlanda di Natale. Ma puoi anche accendere la tua immaginazione e sperimentare. Ad esempio, crea una ghirlanda usando i fiori finti o secchi, oppure utilizza i rami degli alberi con un intreccio di nastri e palline.
5. Due sono sempre meglio di una
Hai preso gusto di creare con le proprie manine? Benissimo! Chi ha mai detto che ci dovrebbe essere una sola ghirlanda di Natale? Puoi utilizzare diverse ghirlande per abbellire la tua casa per le Feste. Ghirlande appese alle finestre rallegreranno lโumore tuo e dei passanti. Usa la ghirlanda piรน bella come centro tavola e porta candele.
6. Lโargento รจ bello
Un colore grigio perla รจ unโottima alternativa allโoro per le Feste Natalizie. Lโargento aiuterร a creare unโatmosfera di lusso discreto, glamour e celebrazione senza eccessivi glitter e orpelli. Puoi decorare lโalbero di Natale con palline dโargento monocromatiche e completare tutto con tessuti in una nobile scala di grigi. Ma puoi anche semplicemente creare delle โisoleโ di decoro festivo come in questa foto.
La bella tavola apparecchiata รจ una parte importante, se non obbligatoria delle Feste Natalizie. Anche qui puoi sbizzarrirti con le idee, libera la tua creativitร e non dimenticare le candele!
Fai che il tavolo di Natale di casa tua sia piรน bello che a ristorante e l’atmosfera di Festa รจ garantita.
8. Albero di Natale
Un soffice abete sembrerร festoso anche sullo sfondo di un semplice muro grigio. Usa lโalbero di Natale artificiale per preservare la Natura. Ma se preferisci, puoi anche acquistare un albero di natale vero nel vaso e poi trapiantarlo nel terreno in primavera. Se hai optato per unโalbero vero, affinchรฉ possa sopravvivere fino alla primavera, รจ necessario tenerlo in una stanza fresca (va bene anche sul terrazzo), non dimenticare di annaffiare e spruzzare la corona.
9. Un vestito bello per la regina di casa
Anche se hai deciso di passare le Feste Natalizie in casa, non devi scordare di vestirti bene. Niente jeans e maglia comoda! Lโatmosfera della festa non sarร la stessa se non indosserai un vestito bello. Il vestito puรฒ essere anche comodo ma deve essere da sera e ti deve piacere, e non dimenticare le scarpe eleganti. Il vestito elegante perde parecchio indossato con le ciabatte da casa.
Tu sei la padrona di casa e la festa inizia da te!
Sii la Regina della Festa!
10. Manca ancora qualcosa…
Hai pensato a tutto: alle candele, alla ghirlanda, allโalbero e al tavolo apparecchiato, ma manca ancora qualcosaโฆ Si, manca la musica!
Niente crea lโatmosfera giusta come la musica, o forse รจ meglio dire che con la musica giusta anche lโatmosfera diventa ancor piรน magica.
Prepara una playlist della musica che si adatta bene alle feste. Meglio se prepari due o tre playlist diversi, uno lโinizio della serata, quando gli ospiti stanno arrivando, uno per la cena con la musica piรน tranquilla e un playlist per dopo cena, con la musica allegra e movimentata. Se non hai tempo per preparare le playlist, puoi andare su YouTube e sceglierne una dedicata alle feste di Natale.
Puoi anche mettere le canzoni natalizie con il testo, in questo modo potrai cantarle insieme alla famiglia e agli ospiti. Cantare รจ unโottimo modo di passare il tempo insieme, le risate e allegria sono garantite.
Adesso hai pensato veramente a tutto. Non resta che augurarti Buone Feste piene di magia e belle sorprese!
Cosa sono le vibrazioni. Come influenzano la nostra vita.
Comprendendo cos’รจ l’energia, puoi rendere la tua vita piรน felice e piรน armoniosa. Vuoi sapere quali sono le vibrazioni della vita felice? Te lo raccontiamo in questo articolo. Comprendere la relazione tra i fenomeni fisici e lo stato emotivo di una persona ti aiuterร a:
imparare a gestire il tuo flusso di energia;
ritrovare l’equilibrio interiore.
Sicuramente hai sentito spesso le frasi tipo: l’effetto della vibrazione su una persona, sul corpo umano; alte vibrazioni di una persona, la frequenza di vibrazione di una persona, basse vibrazioni di una persona, l’effetto della vibrazione su corpo umano e cosi via. Ma sai cosa significano esattamente? Cosa sono le vibrazioni?
Cosa sono le vibrazioni?
Torniamo per un attimo sui banchi di scuola e facciamo uno sperimento pratico per ricordare cosa sia un’onda sonora. Colpisci delicatamente la tazza con un cucchiaio. Il suono รจ una vibrazione meccanica in un mezzo solido, liquido o gassoso. Lo sentiamo perchรฉ il nostro organo uditivo รจ in grado di riconoscere la frequenza – un ciclo d’onda.
La frequenza รจ misurata in Hertz (Hz) – questo รจ il numero di onde al secondo. 1 hz รจ 1 onda in 1 secondo.
Alta frequenza: molte ripetizioni in 1 secondo.
Bassa frequenza – poche ripetizioni in 1 secondo.
La gamma di frequenze che l’orecchio umano capta va da 16 a 20.000 Hz. Non riusciamo a sentire una gamma diversa, ma la percepiamo. Non solo con l’orecchio, ma anche con il corpo.
Rimaniamo ancora un po’ dentro la scuola e continuiamo con gli sperimenti pratici. Colleghiamo il cavo della lampada da tavolo ad una presa: la corrente scorrerร attraverso il cavo, ovviamente. A causa del movimento della corrente, si forma un campo elettromagnetico.
Campi elettromagnetici naturali sono i fulmini durante un temporale e il campo magnetico terrestre, si la bussola funziona in base a quello. Campi elettromagnetici artificiali sono tutti gli elettrodomestici, i telefoni cellulari, ecc. Ci sono anche deboli campi elettromagnetici nel corpo umano. Si tratta di risultato dell’attivitร elettrica delle membrane cellulari, principalmente delle cellule muscolari e nervose.
Esempi di campo magnetico nel corpo umano:
1 CUORE La piรน forte fonte di campi elettrici e magnetici nel corpo a causa di contrazioni costanti. 2 OCCHIO Anche l’occhio รจ una fonte di forte campo elettrico. Il lavoro della retina รจ accompagnato dall’emergere di un potenziale fino a 0,01 V tra le sue superfici anteriore e posteriore. 3 STOMACO Il tipo di segnale รจ determinato dal suo stato funzionale. I segnali differiscono prima e dopo i pasti e cambiano con l’acqua a digiuno o i farmaci.
Questi fatti sui campi elettromagnetici del corpo umano sono usati in medicina, ad esempio, nella diagnosi delle malattie gastriche.
Ogni organismo รจ costituito da molecole e atomi. Gli atomi si muovono continuamente e, secondo le leggi della fisica, questo crea determinate vibrazioni. Questo processo รจ costante ma noi semplicemente non lo notiamo.
Tutto รจ vibrazione
Tutto quello che vedi intorno, gli esseri viventi e i non viventi vibrano, iniziando da una farfalla e finendo con un’astronave.
Piรน veloce รจ il movimento, maggiore รจ la frequenza di vibrazione. Nel corpo umano, le vibrazioni nascono dal movimento di molecole e masse: il cuore batte, il sangue si muove, i muscoli si contraggono.
La frequenza di vibrazione di una persona dipende dalle emozioni e pensieri . Avete presente la sensazione quando il cuore viene “strizzato” dalla paura? O, al contrario, il cuore batte piรน spesso di gioia. Le emozioni ci costringono a tendere alcuni muscoli e ad attivare certe vibrazioni inconsciamente. Ogni tipo di vibrazione ha la sua frequenza.
Che cos’รจ l’energia umana?
LA vibrazione umana รจ la totalitร di tutte le vibrazioni del corpo. Le vibrazioni alte ci sono quando si hanno i pensieri leggeri, come ad esempio amore (150 Hz) o gratitudine (90 Hz). Le basse frequenze invece sono causate da pensieri distruttivi, come ad esempio pietร (3 Hz) e dolore (0,1 Hz). Ma cosa succede al nostro corpo? Quali sono le conseguenze di queste vibrazioni sul nostro fisico? Con le emozioni positive, i muscoli si rilassano, e il sangue scorre liberamente. La frequenza della vibrazione umana aumenta.
Lo stesso risultato si verifica quando stai praticando l’attivitร fisica con piacere. Perchรฉ l’esercizio migliora la circolazione sanguigna e il movimento linfatico. Maggiore รจ il movimento, maggiore รจ la frequenza di vibrazione. Ecco perchรฉ una persona si sente piรน felice dopo una corsa. Provare per credere.
Dunque un essere umano รจ l’organismo biologico piรน le vibrazioni, dove la vibrazione รจ la componente energetica di una persona. Quindi risulta che il corpo fisico e la coscienza degli esseri umani sono interconnessi.
Di conseguenza, la frequenza di vibrazione umana รจ un insieme di frequenze di vibrazione degli organi e delle singole cellule unito alla frequenza di vibrazione della coscienza.
Vivere moderno e le vibrazioni della vita
Qual รจ il problema di una persona che vive in una grande cittร ? La cittร รจ una “gabbia” con molte onde elettromagnetiche artificiali che penetrano nel nostro corpo senza che ne accorgiamo. Ma il punto รจ che le vibrazioni delle macchine e delle apparecchiature non coincidono con le nostre vibrazioni naturali. La cittร รจ troppo satura di queste vibrazioni artificiali. Il che a lungo andare puรฒ provocare danni irreparabili alla salute. I risultati di esposizione prolungata nel tempo alle onde elettromagnetiche artificiali sono malattie, stress, e negativitร . Ma anche sindrome di “stanchezza cronica” fa sempre parte degli effetti dell’esposizione ai campi elettromagnetici artificiali. Ti suona familiare?
Come aumentare le vibrazioni? Cosa rende alcune persone felici e sane? Di norma, le persone felici non sono invidiosi, non si esauriscono con le esperienze di un fallimento, ma analizzano con calma la situazione, traendo le conclusioni. Queste persone sono efficienti e appassionati di ciรฒ che amano e hanno bisogno di meno tempo per riposare. Dal punto di vista energetico, hanno le vibrazioni elevate. Come si puรฒ ottenere questo?
4 modi di alzare le vibrazioni
Cercare di vedere il lato positivo in tutto aiuta davvero ad alzare le vibrazioni ed essere piรน felici.
PENSIERI Ricordati che i pensieri sono anche essi le vibrazioni. I pensieri positivi ti mantengono in salute. Ti fanno raddrizzare le spalle e respirare profondamente. I pensieri cupi e negativi invece svuotano il corpo dall’energia, lo privano della forza vitale. Se una persona รจ insoddisfatta di tutto ciรฒ che ha e vede intorno a sรฉ, la sua vita peggiora ulteriormente. Come conseguenza l’energia della persona negativa diventerร piรน debole e le difese immunitaria si indeboliranno. La persona sarรฒ facilmente esposta a influenze esterne e malattie anche gravi.
Perchรฉ il simile attira il simile.
Trova il buono nella vita di tutti i giorni, dal sole del mattino, al canto degli uccelli e il sorriso di un bambino.
Informazione
Filtra le informazioni che ricevi. Guarda meno TV che per lo piรน danno le notizie negative. Evita i gruppi negativi sui social e i siti con le notizie allarmanti.
Riempiti di informazioni positive che siano utili e divertenti. Ascolta la tua musica preferita, fai i corsi per imparare cose nuove, e comunica in modo positivo con le persone a te care.
Area circostante
Mantieni una buona energia non solo in te stesso, ma anche nella tua casa. Cerca di circondarti di oggetti realizzati con materiali naturali, perchรฉ mantengono i sentimenti e le vibrazioni del maestro che li ha creati, che li ha pensati in ogni dettaglio. Mobili, stoviglie, ornamenti in legno naturale creano un’atmosfera calda, pacifica e accogliente. Quando l’energia della casa รจ vicina all’energia della persona che ci abita, si crea una sensazione di sicurezza e pace.
L’energia non รจ altro che la concentrazione della tua attenzione. Dove รจ diretta l’attenzione, lรฌ va l’energia.
Un consiglio: non pensare al problema, pensa come risolverlo.
Dal punto di vista dell’energia questo significa che se dedichi piรน pensieri al problema stesso, non farai che ingrandire sempre piรน il problema. Indirizzando invece l’energia alla soluzione, il problema stesso diventa sempre meno importante fino alla sua risoluzione.
Le onde che irradiano i nostri pensieri influenzano ogni cellula del corpo. La qualitร delle vibrazioni interne non รจ una caratteristica innata, ma un riflesso dello stile di vita e dei sentimenti di una persona. Pertanto, puoi e dovresti controllare il tuo flusso di energia.
In una persona sana fisicamente e spiritualmente l’energia interna bilancia le influenze energetiche esterne.
Le vibrazioni della vita felice di tutti i giorni
Dunque perchรฉ รจ utile, se non necessario, conoscere l’energia e le vibrazioni? Perchรฉ solo comprendendo il concetto di energia e le vibrazioni, puoi rendere la tua vita veramente felice.
Attivando coscientemente le vibrazioni positive riesci a stabilire l’armonia con il mondo esterno e il senso di unitร con la natura e le persone intorno a te. Comprendere questo “potere” significa attivare una fonte inesauribile di energia vitale. Come poi mantenere le vibrazioni alte sempre, o almeno piรน tempo possibile?
Circondati di persone positive dalla comunicazione con le quali ti “ricarichi”;
Fai una vita consapevole e felice;
Sintonizzati sui pensieri ed emozioni positive. Controlla le informazioni in arrivo ed elimina quello che non serve;
Concentrati solo sul bene;
Mantieni il tuo corpo sano mangiando solo il cibo naturale e praticando l’esercizio fisico regolarmente.
E ricordati che lo stato d’animo e il corpo fisico sono strettamente collegati. L’equilibrio interno e la tranquillitร migliorano la salute di ogni cellula del tuo corpo. Ecco perchรฉ dicono che “mente sana in corpo sano“.
Gli esercizi da fare in casa per perdere peso in modo efficace
Il metodo cinese per perdere pesoย puรฒ essere utilizzato da tutti coloro che hanno provato molte diete, ma non hanno visto il risultato desiderato. La ginnastica cinese รจ basata sulla respirazione e ti sorprenderร con i suoi risultati. Ma per ottenere i risultati sperati deve essere fatta regolarmente. Dunque, il segreto degli esercizi seguenti รจ la corretta respirazione. Perchรฉ una respirazione corretta puรฒ attivare e normalizzare i processi metabolici nel corpo.ย Sappiamo che il rallentamento del metabolismo รจ la causa principale dell’eccesso di peso. Quindi gli esercizi che vedrai in seguito mirano all’aumento del metabolismo, per una perdita di peso in eccesso in modo naturale. Vediamo come si puรฒ perdere peso con la ginnastica cinese.
Esercizio “Onda”
L’esercizio della ginnastica cinese piรน popolare si chiama “Onda”ย .ย Anche facendo solo questo esercizio, sentirai e vedrai giร i cambiamenti. La perdita di peso con questo esercizio sarร ottenuta grazie al consumo delle proprie risorse da parte dell’organismo. Quindi questo esercizio contribuisce a migliorare il metabolismo e il benessere generale, e quindi la perdita di peso.
Questo esercizio puรฒ essere eseguito stando sdraiati, seduti o in piedi.
Posizione di partenza: seduti su una sedia.
Per prima cosa, unisci le gambe, raddrizza la schiena e rilassati.
Quindi, lentamente, senza sforzo, fai un lungo respiro in modo che l’aria inspirata riempia gradualmente il torace.ย Allo stesso tempo, tira indentro lo stomaco.ย Dopo aver inspirato fino al completo riempimento dei polmoni, trattieni il respiro per alcuni secondi.
Quando espiri, inizia a sporgere gradualmente lo stomaco, come se dirigessi l’aria dal petto alla pancia.
Dopo una breve pausa, inspira di nuovo.ย Questo ciclo deve essere ripetuto fino a 60 volte.
Attenzione!ย All’inizio, sono possibili vertigini, quindi all’inizio il numero di cicli puรฒ essere ridotto a 20-30 volte.
Per rendere questo esercizio ancora piรน efficace, รจ meglio farlo in un momento in cui hai fame.
Se dopo aver completato l’intero ciclo di esercizi, la sensazione di fame scompare da se, allora dovresti astenerti dal mangiare.
Ripeti l’esercizio quando hai di nuovo fame.ย Se dopo un po’ di tempo questo esercizio non ti toglie piรน la fame, mangia qualcosa di leggero come un po’ di frutta o verdura.
Se รจ la prima volta che ti approcci alle tecniche orientali, allora sappi che molti elementi delle pratiche orientali imitano i movimenti di vari animali.
In Cina, questi esercizi hanno un ruolo importante, perchรฉ sono salutari e divertenti.
Questo esercizio aiuta ad eliminare il grasso corporeo in eccesso e migliora il flusso sanguigno alla colonna vertebrale.
Posizione di partenza: seduti sul pavimento.
Porta le gambe al petto e avvolgile con le braccia.ย Inizia a calarti con la schiena verso il pavimento lentamente, cercando di mantenere l’equilibrio.
Quando la schiena รจ vicina al pavimento, torna alla posizione originale in un colpo, ma senza lasciare le ginocchia.
Durante l’esercizio, l’addome viene tirato in dentro.
Ripeti sei volte.
Dopodichรฉ, prendi la posizione originale e inizia a calarti prima a destra e poi a sinistra, senza toccare il pavimento, tenendo le gambe con le braccia. Ripeti sei volte per parte.ย
Esercizio “Coccodrillo”
Un altro esercizio della ginnastica cinese per perdere peso รจ “Coccodrillo“. L’esercizio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e stabilizzare la pressione.ย Inoltre, favorisce il rilassamento muscolare e migliora il sonno.
La posizione di partenza รจ sdraiati sul pavimento.
Metti le braccia ad angolo retto rispetto al tuo corpo. Per prima cosa, solleva la gamba sinistra, allunga la punta del piede. Mantieni questa posizione per alcuni secondi. Quindi abbassa lentamente la gamba. Fai lo stesso con il piede destro.
Ripeti l’esercizio 3-5 volte con ciascuna gamba.
Quindi, senza sollevare le mani dal pavimento, solleva nuovamente la gamba sinistra e abbassala lentamente a destra.
ย Ripeti l’esercizio 7-10 volte, quindi esegui l’esercizio con la gamba destra.
Esercizio “Orso”
Questo esercizio รจ molto utile per i muscoli addominali e delle gambe.ย Inoltre, favorisce la rimozione dei sali in eccesso dal corpo e un aumento dell’afflusso di sangue a tutti gli organi.ย Posizione di partenza: appoggiarsi su mani e piediย . Mettiti in modo che sembri che tu stia su quattro zampe.ย Devi appoggiarti sul pavimento con i palmi pieni e tutti i piedi.ย
Quando inizi a sentire una leggera tensione nel corpo, inizia a muoverti mantenendo questa posizione.ย Per prima cosa, fai un passo con la mano sinistra e con il piede sinistro, poi con la mano destra e il piede destro.ย Non piegare le ginocchia.ย Si prega di notare che quando si esegue questo esercizio, la testa deve essere abbassata e il corpo deve essere completamente rilassato.ย
Fai quattro passi con ogni braccio e gamba in avanti, e poi fai quattro passi con ogni gamba e braccio indietro.ย Se all’inizio รจ un po’difficile per te muoversi in questa posizione, allora prima mantieni la posizione stando immobile su braccia e gambe dritte. Quando ti sentirai a tuo aggio in questa posizione potrai iniziare a muoverti.ย
Esercizi per il sistema nervoso
L’ultimo esercizio per perdere peso con la ginnastica cinese agisce sul sistema nervoso generale. Se fai questo esercizio regolarmente, noterai un’incredibile leggerezza, il tuo metabolismo migliorerร e la pressione sanguigna si normalizza.ย Dopo un certo periodo di tempo, noterai che sei diventata piรน stabile mentalmente. Posizione di partenza: seduti su una sedia.ย
Siediti sulla sedia e rilassati completamente.ย Piegati in avanti e appoggia i gomiti sulle ginocchia, metti i palmi delle mani uno sopra l’altro con il dorso delle mani in su.ย Appoggia la testa sopra le mani in modo che la fronte tocchi leggermente il dorso della mano superiore.
Quindi inspira lentamente e profondamente, cercando di rimanere completamente calma.ย Dopo aver riempito i polmoni completamente, trattieni il respiro per alcuni istanti. Quindi fai un ulteriore inspirazione breve e vigorosa, dopodichรฉ espira lentamente tutta l’aria fino allo svuotamento completo dei polmoni.
Questo esercizio deve essere ripetuto fino a 60 volte.
Siamo sicuri che la ginnastica cinese ti aiuterร sicuramente.ย Credi in te stesso!
