5 modi per rafforzare i vasi sanguigni

Come rafforzare i vasi sanguigni: 5 semplici modi

Il cuore e i vasi sanguigni costituiscono il sistema circolatorio del corpo. Lo scopo principale di questo sistema è fornire ossigeno a tutti i tessuti. I danni ai vasi sanguigni grandi sono pericolosi per la salute e talvolta per la vita. Le lesioni episodiche dei piccoli vasi non sono così pericolose, ma la fragilità cronica può portare a gravi malattie in futuro. Vedremo perché i capillari, o meglio le pareti dei capillari, diventano deboli o permeabili, e analizzeremo come possono essere rafforzati. Inoltre forniremo 5 modi per rafforzare i vasi sanguigni.

Le vene e le arterie non sono facili da danneggiare. Ciò richiede un forte effetto meccanico, che porta a sanguinamento esterno o interno. Non sempre notiamo lesioni capillari, poiché causano solo emorragie sottocutanee. Questo si manifesta attraverso ematomi (in altre parole, lividi).

Come capire che hai i vasi sanguigni deboli

Per i motivi spiegati prima in questo articolo ci concentreremo sulla fragilità dei capillari – la tendenza a danneggiare le loro pareti.

Lividi sottocutanei compaiono periodicamente in tutti. Ma in alcune persone questo accade troppo spesso. Appaiono anche senza un colpo o sbattimento, ne basta anche un tocco con un po’ di forza. Questa non è una caratteristica individuale del corpo, ma una condizione patologica che deve essere curata.

Per la diagnosi, viene eseguito un semplice test. Un laccio emostatico o un bracciale viene applicato alla parte centrale della spalla per creare pressione (come quando si preleva il sangue per l’analisi). Se dopo 5-10 minuti compare una piccola eruzione emorragica, è necessario prestare attenzione a questo e cercare di migliorare le condizioni delle pareti vascolari. Quando si esegue questo test, è importante non lasciare troppo a lungo il laccio emostatico per evitare problemi circolatori.

Perché i vasi sanguigni diventano fragili

Le ragioni di questo fenomeno possono essere divise in due gruppi. Il primo sono le malattie ereditarie o autoimmuni, a seguito delle quali compaiono emorragie ed ematomi. Quando diagnosticato, è necessario un trattamento. Il secondo gruppo riguarda le condizioni sfavorevoli che indeboliscono il corpo nel suo insieme. Per ripristinare la forza e l’elasticità degli elementi del sistema circolatorio in questo caso, i rimedi popolari possono essere sufficienti.

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Malattie che indeboliscono i vasi sanguigni

La malattia di Schonlein-Henoch (altri nomi – vasculite emorragica, porpora) porta direttamente alla fragilità capillare. I lividi sono localizzati più spesso sulle gambe, a volte salendo allo stomaco e alla schiena, così come alle braccia. La malattia è autoimmune ed è associata ad un eccessivo accumulo di immunocomplessi IgA.

Il rafforzamento delle pareti vascolari è necessario anche per i pazienti con disturbi emorragici. Ad esempio, i bambini con emofilia sono costantemente feriti. Con l’età, le conseguenze si aggravano, poiché tutti gli elementi del sistema circolatorio ne risentono. Esiste il rischio di emorragie interne e potenzialmente letali nel cervello.

Le malattie virali trasferite indeboliscono anche i vasi. La comparsa di un rash emorragico una settimana dopo l’influenza è un evento comune. In alcuni casi diventa una reazione non al virus stesso, ma ai farmaci per combatterlo (leggere i figli illustrativi).

Malattie cardiovascolari: cause o conseguenze?

Nella maggior parte dei casi è più corretto parlare di dipendenza reciproca. Sebbene la maggior parte delle malattie cardiovascolari sia associata a patologie delle arterie, anche i capillari ne soffrono. Una diminuzione del tono della parete vascolare o un restringimento del lume dei capillari impedisce la normale circolazione sanguigna e l’apporto di nutrienti e ossigeno al cervello.

Tra le malattie ci sono:

• Ipertensione;
• Patologie cerebrovascolari;
• Sclerodermia sistemica;
• Lupus eritematoso sistemico.

Ci sono casi in cui la modificazione dell’elasticità e della permeabilità della parete capillare porta allo sviluppo di malattie cardiovascolari, tra cui ipertensione e ictus. In particolare, questo si osserva nel quadro clinico del diabete mellito. Sotto l’effetto tossico dell’eccesso di glucosio, si attivano meccanismi che causano danni alla parete vascolare, aumento della sua permeabilità. Pertanto, i diabetici hanno un rischio molto elevato di emorragia cerebrale e infarto del miocardio.

Fattori che indeboliscono i vasi sanguigni

Il sistema circolatorio è direttamente connesso con tutti gli organi del corpo umano. Aiuta a nutrire ogni cellula e allo stesso tempo a rimuovere i prodotti di scarto. Pertanto, lo stato di salute generale può influire anche sul grado di fragilità.

I vasi sanguigni possono essere indeboliti da:

• Mancanza di vitamine;
• Stress prolungato;
• Cattive abitudini;
• Esaurimento fisico;
• Fluttuazioni ormonali;
• Avvelenamento.

In questi casi è più facile migliorare la situazione e rafforzare i vasi da soli. Uno stile di vita sano, vitamine, rimedi popolari contribuiscono a risolvere il problema, e non localmente, ma in modo completo. Ma prima dovresti sottoporsi a un esame e assicurarti che una grave malattia non sia nascosta dietro la fragilità capillare.

Come rafforzare i vasi sanguigni

I flebologi affermano che devono essere rafforzati sistematicamente e non solo una volta. Non dovresti aspettare fino a quando le vene varicose iniziano a comparire sulle gambe o compaiono i primi segni di disturbi circolatori.

Il vaso sanguigno non riposa mai nemmeno per un attimo, quindi il supporto extra non gli farà mai male. Ma ricordati che è meglio consultare prima un medico. Lo specialista potrà consigliarti il rimedio giusto per te.

Come rafforzare i vasi sanguigni con la dieta

Il principale nemico del sistema cardiovascolare è il colesterolo cattivo. Questa sostanza provoca la sigillatura delle pareti dei vasi sanguigni.

Esistono degli alimenti che hanno un effetto protettivo capillare. Tra essi sono:

• Verdure e frutta ricche di vitamina C;
• Legumi;
• Grano saraceno;
• Verdure;
• Pesce;
• Latte;
• Frutti di mare;
• I decotti di varie bacche sono molto utili, in particolare la rosa canina e l’aronia.

Ma cibo sano non significa insapore. L’olio d’oliva, il pepe di cayenna e la curcuma possono migliorare la circolazione sanguigna e aggiungere colore e sapore al piatto.

Se pensi di prendere le vitamine continuando di mangiare fast food, sappi che non funzionerà. Per avere un miglioramento significativo dovresti adottare uno stile di vita sano.

Vitamine che aiutano a rafforzare i capillari

Ci sono molte sostanze utili che hanno un effetto benefico sulla salute del sistema circolatorio. Soprattutto, l’epitelio vascolare è rafforzato dalle vitamine dei gruppi:

• A (trovato in carote, fegato di manzo, pesce, broccoli, formaggio, albicocche, melone);
• B (può essere trovato in latte, reni, uova, aringhe, cereali);
• C (sono ricchi di agrumi, verdure, rosa canina, olivello spinoso, cavoli, pomodori);
• K (consumato da prugne, cetrioli, olio d’oliva, asparagi, pepe di Caienna).

Le vitamine E e PP aiutano anche a migliorare la condizione dei vasi sanguigni in generale. La loro azione è diretta principalmente alla normalizzazione del metabolismo lipidico. Se non è possibile ottenere la giusta quantità di nutrienti dal cibo, possono essere ottenuti da farmaci.

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Effetto benefico dello stile di vita sano sui vasi sanguigni

Abbandonare le cattive abitudini e mantenere uno stile di vita sano può rafforzare non solo le pareti dei capillari, ma anche il sistema cardiovascolare nel suo complesso. Oltre a smettere di fumare, alcol e cibi grassi, i medici raccomandano:

• fare l’esercizio fisico con sforzo moderato (soprattutto le gambe per evitare le vene varicose);
• astenersi dal sollevare pesi eccessivi;
• non surriscaldare troppo il corpo (sotto il sole, nella vasca da bagno o in sauna);
• indossare scarpe comode;
• evitare indumenti stretti (soprattutto con elastici stretti).

Il massaggio ha anche un effetto benefico sullo stato dei vasi sanguigni. Perché migliora le condizioni generali, stimola la circolazione sanguigna, tuttavia nel caso della tromboflebite il massaggio è controindicato. Il drenaggio linfatico e il massaggio vibratorio, al contrario, sono dannosi per l’epitelio vascolare.

Un altro componente utile di uno stile di vita sano è una doccia di contrasto. Allena l’intero sistema circolatorio (non solo i capillari, ma anche le vene e le arterie).

Come rafforzare i vasi sanguigni con rimedi popolari

I rimedi popolari possono essere una misura per prevenire la rottura e avere un effetto rinforzante. Comuni sono decotti e tinture:

• Rosa canina, erba madre e olmaria;
• Teste d’aglio e limone;
• Crespino (puoi prendere sia rami che radici);
• Fiori di grano saraceno;
• Rosa canina e biancospino;
• Mirtilli rossi e aglio.

Ci sono molte opzioni per la loro preparazione (differiscono principalmente nelle proporzioni). La cosa principale sono gli ingredienti.

Se non si desidera preparare un infuso, sono sufficienti i tè naturali. Il tè verde, l’anice o qualsiasi altra foglia aiuta non solo a rafforzare, ma anche a pulire i vasi. Utili anche gli impacchi di foglie di cavolo. Deve essere applicato localmente – in luoghi in cui i capillari sono già danneggiati.

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Cura dei vasi capillari con le medicine

Quando i metodi descritti sono stati provati, ma non c’è alcun effetto desiderato, è il tempo di consultare un medico. Sceglierà lui la medicina giusta. Non puoi auto medicarti, perché solo il medico può stabilire esattamente cosa ha causato il problema e quale azione dovrebbe avere il farmaco per risolverlo.

L’azione capillaro-protettiva è esercitata da:

• troxerutina e altri derivati ​​della rutina;
• piricarbato;
• escina;
• tribùnoside.

Con l’aiuto dei farmaci puoi rafforzare i vasi sanguigni, accelerare il metabolismo nelle loro cellule, aumentare la permeabilità delle pareti. Tuttavia, hanno una serie di controindicazioni e dovresti consultare il tuo medico prima di prenderli. In generale, a seguito della loro assunzione, la circolazione sanguigna migliora. Ma, sebbene alcuni farmaci migliorino la circolazione cerebrale, non sono in grado di rafforzare l’epitelio vascolare.

Abbiamo elencato 5 modi per rafforzare i vasi sanguigni e le pareti dei capillari in assenza di malattie gravi. Tutti possono usarli. Pertanto, mantenere la salute del sistema cardiovascolare non è così difficile come sembra.